致學(xué)生的一封信
你們好,！
金秋九月，校園因?yàn)槟銈兊臍w來而美好,。來之不易的新學(xué)期,，是不是讓你倍感珍惜？
新學(xué)期伊始,，你也許在重逢與期待中帶著一絲擔(dān)憂,、存有一些焦慮，在此我們送去心理建議：
一,、積極生活,、健康作息
剛回到校園，可能遇到上課學(xué)習(xí)適應(yīng)慢,、心態(tài)波動(dòng)大,、莫名興奮等情況，請不用擔(dān)心,，這都是正常的,?？梢灾鲃?dòng)做好學(xué)習(xí)心態(tài)上的準(zhǔn)備,，列好學(xué)習(xí)計(jì)劃,，調(diào)整生活作息,，保持良好生活衛(wèi)生，讓充足的睡眠和合理飲食提高我們的免疫力,，讓自己的心情愉悅,，為生理、心理提供雙重層面的保護(hù),。疫情風(fēng)險(xiǎn)仍未完全解除的當(dāng)下,，校園準(zhǔn)封閉管理措施可能會(huì)給大家的學(xué)習(xí)生活方式帶來些許的變化,，請以積極、平穩(wěn)的心態(tài)逐步適應(yīng)和配合調(diào)整,，也歡迎你們向老師,、學(xué)校反映訴求和提出建議，讓每一個(gè)“小我”融入學(xué)?！按笪摇?，為校園和諧穩(wěn)定盡自己的力量。
二,、接納焦慮,、合理宣泄
負(fù)面情緒并不可怕，這些情緒的出現(xiàn)有利于我們保持警覺,，提高適應(yīng)和應(yīng)對的能力,，同時(shí)適度的情緒反應(yīng)也有利于自我保護(hù)。在出現(xiàn)緊張,、焦慮,、失眠等狀況時(shí)、在遇到自己難以排解的心理壓力時(shí),，一定要找到合適的宣泄方法,。可以向老師,、家人與朋友傾訴；通過紙質(zhì)閱讀,、體育運(yùn)動(dòng),、繪畫書法、音樂欣賞等方式放松,；積極向老師,、學(xué)校尋求專業(yè)的心理幫助，我們會(huì)幫助你們度過“難關(guān)”,，請堅(jiān)信,，老師、家長和學(xué)校都是你們的強(qiáng)大后盾,。
三,、感恩生活、傳遞美好
生活里的點(diǎn)滴溫暖最是讓人心生暖意,，嘗試把每一次小感動(dòng)記錄下來，孤單煩惱時(shí),、情緒低落時(shí),，它們會(huì)是讓你重振旗鼓的“心靈加油站”,。傳遞校園愛，溫暖朋輩情,，請記得關(guān)心與幫助身邊人,，你的每次交流與鼓勵(lì)、你的每次陪伴與傾聽,，都將傳遞美好,，讓溫暖同行。
